근육통에 좋은 음식 정리
저도 요즘 가끔 그런일을 격는데요
사무실에 계속 앉아잇으면 온몸이 쑤시는 경우가 있습니다.
그래서 스트레칭한다고 자꾸 일어나서 왓다 갔다 한다든가
아니면 집앞 공터에서 운동을 하는데요
철봉도 하고 평행봉도 하면서 좀 몸을 움직이는데요
그런데 이러다가 근육통이 온경우가 있어요
갑자기 쓰지 않는 근육을 쓰다보니 삐끗한것이요
그래서 근육통에 좋은 음식들 한번 정리를 해봤습니다.
이게 수시로 몸을 잘 움직이고 근육을 잘 사용해야 하는데
그러지 못해서 아무래도 근육통이 생긴것 같아요
근육통에 좋은 음식이 뭐가 있는지 알아보겟습니다.
목에 근육이 뭉친다든지 아니면 갈비뼈라든가
여러가지 팔 등등 근육이 뭉치는 경우가 허다해요
먼저 귤 매실등을 확인할수 있는데요
여러가지 근육에 좋은 음식들이 많이 잇습니다.
구연산은 잘 모르시는 분들도 잇는데요 젖산 분비를 촉진해준다고 하네요
여러가지 피로회복에도 좋다고 하고요
이렇게 근육통증을 완화시켜주는 음식들이 많이 있습니다.
가시오가피도 있습니다.
혹시 잘 모르시는 분들도 많이 있는데요
가시오가피를 드시면 뭉친 근육이 잘 풀리기도 하고
여기에는 아칸토사이드 성분이 들어있다고 하네요
이것은 칼슘처럼 뼈를 튼튼하게 해주고 여러가지 퇴행성관절염에도
도움을 준다고 합니다.
혹시나 궁금하신 분들은 확인 바랍니다
일단 근육에 좋은 음식으로는 홍삼을 뽑을수 있습니다.
우리가 홍삼을 많이 먹죠
홍삼은 남자들의 기력을 보충해주기도 하고요
여러가지 면역력을 증진해주기 때문에
기력이 약해졌을때 많은 도움을 준다고 합니다.