소화불량 지속될때 대처법
혹시나 소화가 잘 안되지 않나요
나이가 먹으면서 여러가지 건강상의
질병이 우리를 괴롭힐때가 있습니다.
그대 극복방법은 다양한데요
우선 정신력으로 극복할수도 있구요
아니면 신체적 운동으로 할수도 있습니다.
여러가지 요인이 많은데요
소화불량에 근본적인 해결방법은 뭐니뭐니해도
식이요법이죠
음식을 잘 먹으면 되고요 그리고 규칙적인
운동이 무엇보다도 중요하겟죠
저도 요즘 자꾸 소화가 잘 안되는것 같아요
아마 계속 앉아서 일하다 보니 더더욱
쌓이는것 같은데요 건강은 젊을때 미리
지키는게 좋다고 하도 애기를 많이 들어서
앞으로는 더더욱 건강에 신경써야 할것 같습니다.
제일 먼저 인스턴트 음식을 피하고 과자나
밀가루 이런것등을 조심해야 합니다.
그리고 지속적으로 몸에 안좋은 간식들
밤에 치킨이나 아니면 기타 이런 류의 음식등을
조심해야 합니다.
그리고 소화가 안될때는 과식을 하면 안됩니다.
너무나 많은 음식을 한번에 먹는 과식은
정말 우리 습관에 안좋아요
과식도 그렇고 그리고 또하나 중요한것은
맵고 짠음식을 나트륨섭취를 줄여야 한다는것이죠
일단 소화불량이 한두번에 그치지
않고 지속적으로 된다면 만성에 달할수 있으니까요
미리 항상 조심하는게 좋은데요
그래서 규칙적으로 항상 식사하는 습관을 가져야 합니다.
혹시나 식사나 끼니가 불규칙하다면 나도 모르게
소화애 장애를 가져오기 때문이죠